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玉樹囊謙：鑲嵌在三江源上的一顆明珠
在青海的最南端，玉樹藏族自治州東南部，有一塊12741平方公里的土地，猶如一顆明珠鑲嵌在三江源生態保護區。這就是神奇而美麗的囊謙縣。汽車從玉樹州府結古鎮沿214國道一路奔馳，兩旁是一望無際的巴塘草原。美麗的巴塘草原上，數不盡的牛羊駿馬猶如五彩斑斕的珍珠在綠油油的草地上滾動；青藏高原獨有的高海拔草甸上盛開著五顏六色的格?；?，映襯著湛藍的天空。
攀過海拔4300米的尕日拉山埡口，便來到了榮郭峽谷，入口處有清澈的九曲溪流相伴，峽口處的兩山似屏風一般，在藍天白云、翠柏映襯下氣度非凡。出口處是滾滾瀾滄江的正源——扎曲河，七月的陽光閃動著迷人的粼粼波紋，跨過扎曲河大橋，再走19公里就到達了囊謙縣城香達鎮。
囊謙縣委、縣政府負責人介紹說，囊謙是玉樹地區文化發祥地，旅游資源十分豐富。包括東倉文物遺址、達那寺和格薩爾與手下30名大將靈塔群、然察大峽谷等自然人文景觀，在玉樹乃至整個三江源地區都具有獨特性。玉樹州委、州政府已經明確提出“旅游強州”的目標，囊謙將抓住這個機遇，以科學發展觀為指導，以“神圣的萬山之宗、圣潔的江河之源、神秘的唐蕃古道、神奇的歌舞之鄉、神往的佛教圣地”為主要內容的三江源綠色明珠旅游總體形象定位，強化囊謙縣“玉樹小江南”旅游形象，緊緊圍繞民族文化、自然風景區、人與自然和諧相處這三方面發展旅游業，通過打造富有特色的精品旅游線路，發展旅游產業，從而帶動全縣經濟和社會又好又快的發展。
囊謙縣總人口為7.2萬人，其中藏族占98%。這里藏傳佛教文化豐厚，諸多寺院在國內外都具有較高知名度，全國重點文物保護單位達那寺和格薩爾與手下30名大將的靈塔群更是被譽為格薩爾的博物館和紀念館。保存較為完好的靈塔群造型雄偉，塔內三十多種宋代擦擦精美無比，堪稱藏族雕塑藝術中的一絕。經中科院專家斷定，距今已有近千年歷史，這是研究藏傳佛教靈塔建筑及藏區歷史發展的重要實物例證，也為世界文化遺產寶庫“格薩爾”英雄史詩提供了極其重要的歷史例證。
囊謙的古卓舞蹈、“卓格瑪”、牛角胡弦子舞以原生形態的表現形式，延續著藏族文化的深厚內涵。在吉曲鄉一個小村莊里，78歲的扎旺老人依然傳承著古老的手工黑陶技藝，他做出的黑陶，人們爭相求購。在白扎鄉214國道旁的東日崗村，一片古老的藏式閣樓群中，人們發現了聞名遐邇的東倉大藏經。經青海省文物考古專家考證，東倉家族系格薩爾三十大將之一——東·白日尼瑪江才的后裔，家中藏有距今800余年的古藏經文500多卷，唐卡100多幅，佛像、佛塔30多尊，其中黑紙金字經文為元代珍品。
著名的尕爾寺大峽谷和然察大峽谷是三江源地區極其難得的峽谷奇觀。尕爾寺大峽谷總長40公里，峽谷景色優美，氣候溫暖濕潤，人文景觀和自然景觀交相輝映，被譽為瀾滄江第一大峽谷。白扎、娘拉兩鄉分布有大片原始森林，自然風貌原始而粗獷，棲息有雪豹、白唇鹿、獼猴等多種國家級保護動物。長約15公里的香龍溝，有一處獨特的瀑布，巨大的懸崖峭壁上面并無河流，神奇的是峭壁中央卻有一泉涌出，飛流直下。傳說，格薩爾王的王妃及文成公主都曾在這瀑布下沐浴過。
在囊謙旅行，不需要準備礦泉水，隨處可見的溪流，溪水都清澈純凈，甘冽爽口。千條溪流匯成了扎曲、吉曲、子曲、巴曲、多曲五條大河(均屬瀾滄江水系)，它們縱橫交錯，若奔騰于深山峽谷，則飛湍流瀑，喧囂如雷，有黑熊雪豹出沒其間；若穿行于茫茫草原，則蜿蜒曲折，慢悠悠地畫著一個接一個巨大的“S”，緩緩前行，匯集成更大的河流，在更寬闊的草原上暢流，沖刷出沙洲點點。
大自然的鬼斧神工和獨特的地理位置，溫暖而濕潤的氣候和悠久的歷史文化，以及豪放的藏族民族風情，構成了囊謙神奇、美麗而豐富多彩的生態旅游景觀。尕爾寺的幾座古佛塔邊，雪雞、馬雞及石羊長期生活在寺院周圍，人距其10余米也不會驚飛。寺院附近的森林里高原獼猴在林間穿梭跳躍。在這里，人與自然與野生動物和諧共處。
結古寺為國家AAAA級旅游景區、文化旅游景點
位于玉樹結古鎮東結古山上，藏語稱“結古頓珠楞”意為“結古義成洲”為薩迦派在青海省內的主寺，主要建筑有：經堂2座，僧舍220間，主體建筑“都文舟嘉措”可容納100所哇誦經。講經院、大昭殿、彌勒殿、嘉那和文保-院都各具特色。這里有“世間第一大嘛呢堆”，嘛尼堆由刻有六字真言“啊嘛呢叭咪哞”的嘛呢石壘成，譯為漢語“??！蓮座上圣佛！噢！”有的嘛尼石還刻有-或佛像，無數“嘛尼石”排一起構成一列經石墻。目前已有2.6億塊嘛尼石,形成了一座嘛尼石城。石墻、門巷皆掛印有-、佛像的彩色經帆，石城中央豎立一紅色神塔。結古寺位于結古鎮東，以建筑宏偉、寺僧眾多、文物豐富、多名僧高徒在我國藏區聞名遐邇。殿堂僧舍錯落有致，高聳于山崗之上。結古寺的嘛尼石堆聞名于世界，第一世嘉那-晚年時定居于鎮東新寨村，并在此修建嘛尼堆，人稱“嘉那嘛尼堆”、“新寨嘛尼堆”。隨著歲月的流逝，這里的嘛尼石堆體積越來越大，200多年間堆積25億多塊嘛尼石，堪稱“世界第一大嘛尼堆”，成為藏族宗教文化的優秀代表。
寺院依山而建，殿堂僧舍錯落。歷史上一直是玉樹北部地區薩迦派主寺，1937年-十二月一日，九世班禪卻吉尼瑪圓寂于此。嘉那佛是該寺最大-，與內地關系非常密切，故稱“嘉那朱古”（漢族-之意），嘉那佛獨創了稱為“多頂求卓”的100多種舞蹈，從而使玉樹成為歌舞之鄉。
結古鎮街道：結古鎮為州、縣府駐地，位于縣境東部。人口2.3萬，以藏族為主，占總人口的79％。面積807.7平方千米。轄鎮東、鎮南、鎮北3居委會和團結、紅衛、解放、民主、先鋒、躍進、勝利、東風、前進、甘達、果青11個牧委會。1951年建區級結古市，1952年設第一肖格（區），1956年設結古鎮，1958年設紅旗公社，1963年改設結古鄉，1965年恢復結古鎮，1972年改……
隆寶灘自然保護區
介 紹 隆寶灘位于青海省玉樹州首府結古鎮西南約80公里的地方，兩面高山聳峙，平行延伸，中間有一塊長10公里，寬3公里的溝谷地帶，上面裸露著湖泊殘跡，礫石壘壘，實際是高山草甸類型的沼澤地。拔海四千尺以上，氣候寒冷，即使五、六月里下小雨也經常夾雪，有時天色晴明，突然會冰雹雨雪驟至，使人感到難以適應。
但這獨特奇異地理環境，卻是青藏高原珍禽異獸及一些貴重藥材的產地，被世界鳥類專家譽為“黑頸鶴之鄉”，是世界鳥類專家和科研工作者矚目和向往的地方，有世界珍禽研究所至今未能獵獲的高原珍禽黑頸鶴，還有斑頭雁、棕頭鷗、雁鷗、赤麻鴨、秋沙鴨、雪雞等十余種禽鳥。
保護區為東西長約25公里，總面積100平方公里的狹長山間盆地，四周高山環抱，海拔大都在5000～5500米，盆地底部海拔4100～4200米，年均溫-4℃，7月份氣溫9.3℃，1月份氣溫-11.1℃，年日照時數2300小時，降水電量730毫米，且集中在6～9月份，通天河支流益曲在區內穿過形成五個大小不等、水深在0.2～0.4米的湖泊，還有眾多的泉水噴涌而出，水量穩定，水頎潔凈。
縱橫迂回的溪流，星羅棋布的湖泊沼地把草灘切割成無數大小不等的“沙洲”和“小島”，因此野獸難以進入。境內水草豐美，人參、蕨麻遍地。在溪流、湖泊沼地內魚、蛙等兩棲爬行動物、水生浮游動植物大中繁殖，優越的自然條件和生態環境尤其是當地藏族群眾將黑頸鶴等鳥類繁衍生息的理想之地。每年3～4月份，黑頸鶴、斑頭雁、棕頭鷗、雁鷗、赤麻鴨等十多種侯鳥從云貴高原飛到這里本息、筑巢、產卵、繁育后代?！?交 通 從結古鎮出發沿著公路向西北方向，大約60千米就到了玉樹縣的結隆鄉。從雜涅鎮向西南方向很快就可以進入隆寶灘自然保護區，距離玉樹縣城共約70公里，包北京2020吉普前往，往返約需要300元。
青海玉樹州
結古鎮街道：結古鎮為州、縣府駐地，位于縣境東部。人口2.3萬，以藏族為主，占總人口的79％。面積807.7平方千米。轄鎮東、鎮南、鎮北3居委會和團結、紅衛、解放、民主、先鋒、躍進、勝利、東風、前進、甘達、果青11個牧委會。1951年建區級結古市，1952年設第一肖格（區），1956年設結古鎮，1958年設紅旗公社，1963年改設結古鄉，1965年恢復結古鎮，1972年改……
結古鎮
結古鎮位于青海省南部，通天河南岸峽谷地帶。系玉樹藏族自治州人民政府和玉樹縣人民政府所在地。214國道通達，距青海省會西寧818公里，是歷史文化類、人文風景旅游區。
為青海通往川、藏的交通要沖和物資集散地，自古以來是連接西藏、四川及內地的交通要道，是唐蕃古道的重鎮。在歷史上唐朝與吐蕃在文化及貿易上的交流，宗教傳播，使者來往，都是必經之地。公元1300多上前，遠嫁吐蕃的文成公主和后來的金城公主都經過了結古，并流下了很多歷史遺跡。解放前結古是青海、四川、西藏三地間的重要貿易集散地。每年從西雅州發出的9萬馱茶葉，到結古后，再從結古分別發往西藏拉薩和青海南部各藏區。還有從印度經過拉薩進口的英、德、印等國的貨物，也從結古發往西寧、青南藏區、西藏東部和四川西部的藏區。街道兩旁的各種建筑都有很強的民族特色，商場和商店里面有琳瑯滿目的各旅游紀念品。如藏刀和唐卡、藏傳佛教0神面具等工藝品。結古還是藏區最大的蟲草和藏獒交易市場。結古中心廣場是結古的標志性建筑。寬廣而整潔的廣場中央屹立著高24米的格薩爾王騎駒馳騁的銅鑄巨像。結古賽馬場在鎮西3公里的扎西科開闊草灘，每年的7月25日都要在這里舉行當地傳統習俗的-。在為時7天的-里進行著各種馬術競技表演和民間歌舞、宗教舞蹈以及文體活動。帳篷城、康巴歌舞、康巴服飾，民族馬術為-的四大奇觀。結古居民99%是康巴藏族，在衣食住行以及語言（音）、生活習慣方面有著與其它藏區不同的較大特點。馳名中外外的康巴歌舞，多姿多彩的康巴服飾，神秘、博大的藏傳佛教文化構成了康巴藏文化的神奇景觀。前來境內結古寺和禪古寺拜謁的遠近善男信女們，更是讓結古聲名遠揚。
結古鎮街道：結古鎮為州、縣府駐地，位于縣境東部。人口2.3萬，以藏族為主，占總人口的79％。面積807.7平方千米。轄鎮東、鎮南、鎮北3居委會和團結、紅衛、解放、民主、先鋒、躍進、勝利、東風、前進、甘達、果青11個牧委會。1951年建區級結古市，1952年設第一肖格（區），1956年設結古鎮，1958年設紅旗公社，1963年改設結古鄉，1965年恢復結古鎮，1972年改……
藏娘佛塔為文化旅游景點
藏娘佛塔位于通天河南岸玉樹縣仲達鄉歇格村桑周寺,距鄉約40公里。2001年6月25日藏娘佛塔及桑周寺被國務院列入第五批全國重點文物保護單位名單。
藏娘佛塔是由藏傳佛教后弘期初期的代表人物之一，著名佛教畫像、造塔等權衡制度的制定者(上述權衡制度也收錄在《大藏經●丹珠爾》)中孟德嘉納(又稱尼德加那)于北宋天
圣七年(1030年)設計并主持修建的。因此，該塔可稱為標準藏傳佛教塔的實物樣本。被后世藏傳佛教寧瑪派（紅教）、薩迦派（花教）、噶舉派（白教）、格魯派（黃教）等各派著名法王、大師共認為是藏傳佛教塔之精華。與尼泊爾的巴耶塔、西藏的白居塔共稱為世界著名的三座藏傳佛教佛塔?！洞蟛亟洝竦ぶ闋枴吠?藏漢許多史書如《德吾史部》、《娘氏志》、《青史》、《紅史》、《漢藏集史》（世界史）、《西藏王統記》等五十多部史著中均有記述。
藏娘佛塔及桑周寺不僅自身具有極高的古建筑文物價值，而且還保存和收藏著許多非常珍貴的宗教、歷史文物。有從原苯教寺院傳下來的宋代以前銅鈴、銀碗、鼓號等，有元帝師八思巴親臨廟贈送的“吉祥天母”泥塑造像及部分法器，有歷代僧人和信徒供放的數以萬計的泥制小佛像（“擦擦”），有孟德嘉納大師用過的僧衣、靴子，以及為數眾多的文物。文物中還有一種微型小塔其做工精細、模樣逼真，仔細看小塔上還刻有八個小塔，里面裝有藥物可食用、可護身。聽說泥塑小塔能在一根小草上站立而不倒。經許多專家考證，這樣小而如此精致的小塔模型在世界上是稀少的。
孟德嘉納遺留下來的唐卡藝術和佛雕藝術在玉樹地區廣為流傳。因此，藏娘塔不僅宗教上有意義，而且在藝術上也有更為深遠的意義。近五十年來僅藏娘地區就出現了上百名民間藝人，其中在藏區最著名的拉俄-等人，他們都以傳播藏娘藝術為榮，以傳播藏娘藝術為生。藏娘的唐卡藝術和佛雕藝術在尺度、線條、規格、立體感、色澤等方面都能與熱貢藝術相媲美。
貝大日如來佛石窟寺和勒巴溝摩崖為全國重點文物保護單位
貝大日如來佛石窟寺，俗稱文成公主廟，位于玉樹藏族自治州玉樹縣巴塘鄉貝達社境內，距州府結古鎮20千米處。貝大日如來佛石窟寺是由文成公主選址，在大譯師伊西央的支持下,唐蕃工匠于唐貞觀十六年（公元642年）左右開鑿，永徽4年（公元653年）竣工。
唐景云元年（公元710年）,金城公主與吐蕃贊普赤代祖丹聯姻,在勒巴溝巖石上鑿刻主要以佛教內容為主的摩崖,貝大日如來佛石窟摩崖由大日如來佛及八大菩薩立像（浮雕），佛殿左右藏、漢刻文，章岡及卓拉摩崖組成，面積約350平方米。內容有大日如來佛八大菩薩浮雕、古藏文刻文“所、依能依頌”、“祝辭”、“具摩崖簡志”、漢文《般若波羅蜜多心經》以及章岡的十方佛和古藏文《普賢菩薩行愿王經》石刻。
勒巴溝摩崖位于玉樹縣巴塘鄉勒巴社勒巴溝內。摩崖始刻于唐太極元年(712年)左右，天寶元年(742年)竣工。由古秀澤瑪、吾娜桑嘎、恰岡和澤瓊溝四處石刻組成，大部分為線刻，石刻面積330平方米。主要內容有著名的古秀澤瑪《公主禮佛圖》、《三轉0圖》摩崖線刻、吾娜桑嘎《佛誕生圖》摩崖線刻及古藏文刻經、為紀念赤代祖丹與金城公主喜得王子特地刻鑿的勒巴溝恰岡大日如來佛（浮雕）以及大量的明、清時期的石刻文物。
貝大日如來佛石窟寺和勒巴溝摩崖是漢、藏友好往來的實物見證，尤其是《公主禮佛圖》將松贊干布與文成公主富有感召力的事跡，在此勒石銘記，永世傳頌。這在全國僅此一處，彌足珍貴。
2006年5月，貝大日如來佛石窟寺和勒巴溝摩崖被國務院批準列入第六批全國重點文物保護單位名單。
青海三江源
長江、黃河、瀾滄江，三條洶涌澎湃、波濤滾滾的江河，歷來為世人所熟知。它們的源頭在同一個“搖籃”，那就是平均海拔近5000米的青海省玉樹藏族自治州。世界上很難再找出這樣一個地方，匯聚了如此眾多的名山大川，世界上也很難再找出三條同樣的大河，它們的源頭竟是如此之近，血脈相連?？峙逻@就是三江源頭的神奇魅力。 長江發源于唐古拉山脈的主峰格拉丹冬冰峰下，源頭是冰雪雕琢的世界，綿亙幾十公里的冰塔林猶如座座水晶峰巒，千姿百態，婀娜動人，體現出大自然的博大胸襟；滾滾黃河像一條橫空出世的金色長龍，它發源于巴顏喀拉山北麓的卡日曲河谷和約古宗列盆地，源頭湖泊、小溪星羅棋布，水豐草美，景色壯觀；瀾滄江源自唐古拉山北麓的群果扎西灘。這里地形復雜，沼澤遍野，是珍禽異獸的歡聚之所，景致萬千，分外迷人。 三江源頭地區是我國面積最大的天然濕地分布區，素有“中華水塔”之稱。這里山川壯麗，水豐草美，野生動植物資源十分豐富。為了保護好江河源頭生態系統，保護好高原濕地，為高原特有的野生動植物提供良好的棲息環境，2000年8月9日在三江源地區成立了我國面積最大、海拔最高的自然保護區，這就是萬眾矚目的三江源自然保護區。江澤民同志親自題寫了“三江源自然保護區”紀念碑碑名。 她是我國面積最大的自然保護區，占青海省國土總面積的43.88％；它是我國海拔最高的天然濕地，海拔高達3450米―6621米，這里不但是“中華水塔”而且還是“亞洲水塔”；這里是野生動植物的天堂，是非常珍貴的高原物種基因庫。
格爾木各拉丹東冰川
位于格爾木市唐古拉山鄉境內。唐古拉山脈最高峰。藏語意為“高高尖尖的山峰”，南北長50公里，東西寬30公里，除主峰各拉丹冬峰外，海拔6000米以上的山峰還有40余座，冰川覆蓋面積790.4平方公里，有冰川130條。雪線高度北坡5570米，南坡側各有一條弧形冰川，南支姜根迪如冰川，長12.8厘米，寬1.6厘米，尾部有5公里，長的冰塔林，是長江正源沱沱河的發源地；北支冰川長10.1公里，寬1.3公里，尾部有2公里長的冰塔林，冰橋、冰草、冰針、冰蘑菇、冰湖、冰鐘乳等構成千姿百態的冰塔林世界。有野牛、野驢、藏羊羚、雪雞等珍禽異獸和水晶石，周圍為優良的天然草場。是探險旅游、登山、獵奇、科學考察的理想之地。格拉丹冬冰山群屬于山岳冰川，高達六七十米的冰塔林，銀盔白甲，高聳入云，一座挨一座，有的象撐天玉柱，有的如摩天水晶樓，有的似寶劍寒氣凌凌直刺云天，有的鋒如奇塔異峰千姿百態，冰塔林中，有高高聳起的冰柱，有玲瓏剔透的冰筍，有形如彩虹的冰橋，有神秘莫測的冰洞，還有銀雕玉琢的冰斗、冰舌、冰湖、冰溝……神工鬼斧，冰清玉潔，簡直是一座奇美無比的藝術長廊。夏秋季節，山上銀裝素裹，山下野花爛漫。格拉丹冬冰峰附近海拔六公里以上蘊藏的冰山水晶石，被稱為“江源瑰寶”。
玉樹勒巴溝巖畫
勒巴溝，“美麗的溝”。這里自然風光神奇迷人，溝口是歷史文化古跡文成公主廟，刻有六字真經和其他經文的嘛尼石隨處可見。有的昭示于天日之下，有的浸潤在涓涓流水之中，有的掩映在綠草翠葉之間，構成了讓人驚嘆的巨石文化景觀。這些精美的巖畫帶有濃厚的唐代佛教造型藝術風格，從石刻巖畫上體態豐滿的唐代侍女和古藏文看，勒巴溝巖畫的創造要追溯到１３００年前。
青海美食推薦
酸奶是乳汗發酵釀制成的半凝固體食品，有“達雪”（用提取酥油后的酪漿制成）和“俄雪”（用沒提過酥油的奶做成）兩種。由于酸奶是牛奶經過發酵作用的食品，所以營養更為豐富，也較易消化。
酥油茶酥油茶是藏族群眾每日必備的飲品。寒冷的時候可以驅寒；吃肉的時候可以去膩；饑餓的時候可以充饑；困乏的時候可以解乏；瞌睡的時候，還可以清醒頭腦。茶葉中含有維生素，可以減輕高原缺少蔬菜帶來的損害。
糌粑糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名子聽起來新鮮，實際上就是青稞炒面。它是青稞麥炒熟、磨細、不過篩的炒面，與我國北方的炒面有點相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑卻是先炒后磨，不除皮。
手抓羊肉藏綿羊生活在海拔約3000米的高原區域，逐水草而居，自由覓食，所以青海地區的羊肉有著極高的營養價值。手抓羊肉則是每家餐館必備的菜肴，根據做法分為手抓白條、黃燜羊肉、烤羊腿等。有的餐館把煮熟的羊肉切成小塊，串成串，再放到烤爐上烤香，羊肉味道濃郁。
釀皮釀皮是青海地方風味較濃的傳統小吃。配上面筋，澆上醋、辣油、芥茉、韭菜、蒜泥等佐料，就是上好的釀皮了。吃起來辛辣、涼爽、口感柔韌細膩，回味悠長。在西寧和農業區各城鎮出售釀皮的攤販到處可見。
面片面片是青海人面食中最普遍而又很獨特的家常飯，也稱“尕面片”，相當于華北地區的揪面片。這種面片不是用搟面杖搟出來的，而是用手揪出來的。
現在從城鎮到農村，尕面片已成了最普及又享有盛名，品種繁多，滋味獨特的面食了。有不帶湯而用炸醬拌吃的“燴面片”；回族人民清真面食中還有和牛羊肉、粉絲、辣椒混炒的“炒面片”。
雜碎湯雜碎湯指煮熟的牛羊的頭、心、肺、腸、胃、四蹄等，俗稱“下水"，雜碎湯即雜碎煮成的湯，湯中加一些干蔥絲等調味品，青海人雜碎泡饃看成是最美好的早餐。香味濃，既能補身、耐饑，又能抗寒。
老酸奶青海的酸奶是那種固體的老式酸奶，雖然是固體，但是酸奶非常鮮嫩，有淡淡酸味，很開胃一點兒也不膩人。藏民的帳篷里都有出售，一般是5元一碗，都是現擠的牛奶做的，一定要品嘗一下哦。
青海酒店精選
青海自駕游線路
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